免疫力アップを心がけ、長寿をめざす生活をしましょう!

2015年10月20日

長寿をめざすためにサプリメントで免疫力アップ!


免疫力アップ対策には体を温めたり、運動をするほかにも
サプリメントで体質改善を目指すのもありです。


長寿県のおじいさん、おばあさんがよく食べている食材を調べてみると
どんな栄養素を取っている人が長寿なのかが分かります。

それらの栄養素を
食材やサプリメントから積極的に取り入れて、免疫力アップを試みましょう。


免疫力アップを打ち出しているサプリメントは、乳酸菌系が多いようです。

乳酸菌が
「免疫力を高めるてインフルエンザ予防に効く」という話を
耳にした人も少なくないと思います。

市販の乳酸菌飲料やヨーグルトの1073R-1乳酸菌や
ラブレ菌、FK-23乳酸菌といった菌を体内にいれることで
病原体と戦って 体内への侵入を防ぐ働きをする
免疫細胞のひとつである「NK細胞(ナチュラルキラー細胞)」の働きが高まったり、
たとえ感染しても大事に至らなかったりした事例が見られるそうです。



乳酸菌にも種類はいろいろあるので
すべての乳酸菌が同じ働きをするわけではないようですが、
基本的には乳酸菌をとることで、免疫を活性化すると言われています。

善玉菌を増やし
腸内環境を整える「乳酸菌」をサプリメントで取り続けることは
免疫力アップに欠かせないと言えそうです。


そのほか 免疫力アップのためにとる
サプリメントの栄養素としては
免疫細胞の一つであるNK細胞を活性化する働きがあるといわれる「ラクトフェリン」
ミツバチが木の芽や樹液、あるいは
その他の植物源から集めた樹脂製混合物であり
天然の抗生物質ともいわれる「プロポリス」

あとは酵母や酵素系の成分が免疫力アップによい、と言われています。


ちなみに砂糖の摂りすぎと
ストレスは免疫を低下させると言われているそうです。

仕事のやりすぎ、ガマンしすぎから来る甘いものの暴飲暴食は
極力避けるようにしましょう!



posted by 免疫力アップで長寿をめざす! at 14:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 免疫力アップ長寿 サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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